Pilates para embarazadas – Clases a Domicilio

Pilates_EmbarazadasEl embarazo… una de las etapas más bonitas en la vida de una mujer. En nuestra mano está el pasar estos 9 meses de una manera sana y saludable. Una alimentación adecuada, cuidados corporales, descanso y buenos hábitos y, sobre todo, una rutina de ejercicios supervisados y dirigidos pueden hacer que este camino hacia el parto sea una experiencia plena y feliz.

 

Sabemos que el embarazo puede afectar significativamente a todas las actividades y funciones fisiológicas diarias. Tu cuerpo atraviesa increíbles cambios físicos y hormonales antes y despúes del parto. Tiempo atrás, estos malestares asociados con el embarazo eran aceptados como una parte normal del todo el proceso. Hoy en día, muchos doctores recomiendan terapia física para poder aliviar las molestias experimentadas por las mujeres embarazadas, la cual además contribuye a que el cuerpo de las mismas se prepare más fácilmente para un parto más sencillo y un proceso de recuperación mas veloz.

 

Cambios que sentirás:

  • Fisiológicos: Respiración y Temperatura corporal.
  • Hormonales: Relaxina y otras hormanas que entrarán en acción.
  • Anatómicos: Ligamentos/tejido fibroso y equilibrio/postura.

Nuestros objetivos son:

  • Ayudarte a conocer tu cuerpo en este etapa de tu vida.
  • Proteger tu suelo pélvico y prevenir patologías dolorosas para que así disfrtues y vivas más intensamente tu embarazo.
  • Llegar en mejores condiciones físicas al parto, para que sea mejor, al igual que la recuperación porsterior.

 

14 beneficios del pilates durante el embarazo:

  1. Mejorar la postura.
  2. Ayuda a relajarse y mejora el sueño.
  3. Mantiene el control del peso corporal.
  4. Regula la fatiga, aumentando los niveles de energía.
  5. Previene dolores musculares.
  6. Alivio de dolores y trastornos relacionados con la gestación.
  7. Proporciona una mayor rapidez en la recuperción postparto.
  8. Reduce la depresión postparto.
  9. Evita posibles patologías del suelo pélvico.
  10. Ayuda a mantener el tono, la puerza y la resistencia muscular.
  11. Aumenta la fuerza abdominal, proporciona el apoyo necesario al peso del útero y del bebé, y actua a modo de tablilla para la columna vertebral al mantenerla en una posición neutra.
  12. Favorece el parto por el fortalecimiento de la musculuratura del suelo pélvico, además porporciona una mayor consciencia corporal a la madre a la hora de sentir toda la zona.
  13. Mejora la respiracion en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo.
  14. Mejora la circulación sanguínea. Disminuye el riesgo de coagulación, varices, calambres, hinchazón en las piernas, etc.

 

Contamos con los materiales ideales para realizar una clase de pilates suelo dinamica y divertida.

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  • COLCHONETAS
  • FITBALL
  • ARO MÁGICO
  • CHIBALL/SOFTBALL
  • CINTA ELASTICA

 

 

 

 

CLASES DE PILATES PARA EMBARAZADAS PARTICULARES O COLECTIVAS A DOMICILIO.

Creemos que no hay lugar como en casa, por eso nuestras clases son a domicilio, en donde te sentirás más comoda y relajada para realizar la actividad. Nos adaptamos a tus horarios y días. Consultanos a través de nuestro formulario de contacto o en el siguiente teléfono.

661 77 58 88 (Por Whatsapp o dejando tu mensaje)

 

 

Toda nuestra formación esta realizada en la Federacion Madrileña de Gimnasia.

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